Ont överallt.

Jag tog två dagars vila och nu har jag ont överallt.

Höger vrist brukar jag få lite problem med då och då. Jag vet inte varför men jag har aldrig behövt vila pga vristen.

Vänster fot. Inga större problem egentligen. Det gör bara ont när jag går utan skor.

Röven. Jag har aldrig ont i röven! Jag har cyklat 430 timmar hittills i år vilket är normalt för mig och jag minns inte när jag hade ont i röven senast. Jag står mycket när jag cyklar till/från jobbet.

Det är inga problem att cykla med dessa problem men jag är lite orolig för vänster lår. På dagens träning fick jag ont och blev stel i baksidan av vänster lår. Vila och stretching imorgon så får vi hoppas att det är bättre på torsdag. Om det inte släpper går det inte ta i för fullt och då vet jag inte om jag kan tävla till helgen.

Idag har jag fått meddelande på twitter, facebook och sms. Min drömcykel ligger ute på annons. Jag har sett cykeln i verkligheten och känner han som säljer den. Den är perfekt för mig, nästan. Bra pris, välvårdad, rätt utrustning och bra hjul. Det finns bara en sak som gör att jag tvekar. Färgen. Jag har en svart cykel nu och jag har sagt att jag vill ha en cykel med färg. Utseendet spelar stor roll om man ska trivas med sin cykel. Det är därför jag vill ha en aerocykel, det är så mycket snyggare med aero. Denna är lite för lik min aeroad som jag har nu så även om den annars är perfekt för mig så vet jag inte om jag skulle vara nöjd med den när nyhetens behag har lagt sig.

Jag funderar för fullt.

 

 

Annons

Fulla idioter.

Idag skulle jag åka till Svanesund för att efteranmäla mig till ett linjelopp. Jag hade fixat bil och gick och la mig klockan 21.

Idioterna rakt över gården hade fest. Ni kanske tror att ni blir roliga eller trevliga av alkohol. Det blir ni inte. Ni blir högljudda idioter. Jag somnade runt midnatt och sov någon timme innan jag vaknade igen och sedan låg jag där och stirrade i taket.

Sömn är bland det viktigaste som finns. Jag sover nästan alltid 7-8 timmar/natt och det finns massor av data som visar att en vuxen människa måste ha 7-9 timmars sömn för att återhämta sig ordentligt. Det blir ändå viktigare när man ska återhämta sig från en fysisk aktivitet.

Igår körde jag Hammarrundan och planen var att köra hårt i backen något varv och sedan mest hänga med. Visst, jag testade att ta mig an backen på lite olika vis vilket var bra träning men däremellan var det ingen som ville dra så jag fick ta vind i 69,8 av 70 km. Det var lite jobbigt att slita i motvinden på thorsviksrakan och nerför tabergsdalen och höra hur de frihjulade i rygg. Det blev lite hårdare än planerat.

Jag sket i att åka till Svanesund idag eftersom nattens återhämtning blev nästan obefintlig.

Annars är jag i bra form och nere på min tävlingsvikt, under 85 kg. De två senaste veckorna har jag tränat hårt och förra helgen körde jag Rapha 12-hills på lördagen. 15 mil och 2000 höjdmeter. Det blev en trevlig dag och jag kände mig stark uppför och hade bra tider i backarna utan att köra för fullt men jag blev lite avundsjuk på Ola och gänget som körde snabbast av alla. Deras tider i backarna klarar jag av utan problem men jag är inte säker på att jag hade klarat alla backar på en runda i deras tempo. Riktigt imponerande kört.

Foto: Eskil Laago/GripGrab

Förra söndagen var det Värnamolinje och eftersom jag hade sovit väldigt bra efter 12-hills så kände jag mig fullt återhämtad. Motståndet var kanske lite väl hårt. De bästa i senior som egentligen borde tävla i elit var med och eftersom det blev så litet startfält i elit så fick vi starta ihop med dem. Fick bita i ordentligt för att gå med i backen och jag tappade lite i en blöt, snabb kurva på varje varv men däremellan var det inga problem att gå med klungan. Fick bromsa för en krasch precis innan upploppet så jag blev bland de sista i klungan men ändå en 16:e plats i senior. Det kändes att jag hade gått framåt rejält sedan Bureloppet, mer än jag hade trott på förhand.

Jag har alltså tränat hårt i ett par veckor, det är väl största anledningen till att jag inte har bloggat så mycket, och planen var att ta en lugn vecka och vila måndag, onsdag och fredag och sedan tävla i Nyköping på söndag. Nu blev det vila idag så om jag känner mig pigg imorgon eftermiddag, det är ju också fasta på måndagar, så kan det bli träning imorgon också.

Jag tänkte på en sak när jag låg där framme i min ensamhet på Hammarrundan. Jag har aldrig haft i närheten av så mycket publik när jag har tävlat på riktigt.

En ny utmanare.

Jag har haft min Canyon Aeroad i tre år snart och även om jag både har bytt ram och gaffel och har varit jättenöjd med den så är det dags att köpa ny cykel.

Jag har väl egentligen tre krav. 1. Det ska vara en aeroram, det är så mycket snyggare. 2. Den ska inte vara svart. Jag har haft svart cykel i tre år nu och är trött på det. Nu vill jag ha en färgglad cykel. 3. Den ska ha elektroniska växlar.  Sen ska jag givetvis ha wattmätare också men det har inget med cykelköpet att göra.

De Rosa Pininfarina har länge legat etta på min lista. Jag gillar inte blått och svart vill jag inte ha så det är den röda som gäller i så fall.

Det lutar åt Ultegra DI2 men jag vill givetvis ha den nya modellen Ultegra, R8050, så därför vänta jag till 2018 års cyklar kommer och det verkar som De Rosan bara kommer i svart och blå 2018. Det är väl delvis därför jag har fått en ny utmanare samt att den ser ut att bli billigare än De Rosa och att man kan välja färg själv.

Orbea Orca Aero är Orbeas första aerocykel. Jag tycker den är skitsnygg och förhållandevis bra pris så just nu vet jag inte vilken som ligger först.

Orbea finns i svart eller orange som original. https://www.orbea.com/se-en/bicycles/road/orca-aero

Jag gillar orange men som sagt kan man välja färg själv och jag har lekt lite på Orbeas sida.  https://www.orbea.com/se-en/myo/step-customization 3 favoriter har jag nu. metallic silver/warm orange, grön/vit, warm orange/vit.

Orbea Orca Aero med Ultegra di2 R8050 kostar 40 000kr.

Jag ska fortsätta fundera och det kan komma nya utmanare men ytterligare en fördel med dessa cyklar är att Öster cykel är återförsäljare för båda märkena.

Vad tycker ni?

 

Går bra nu.

Vilopuls 38.

Morgonvikt 84,6 kg.

Torsdagens träning var jobbig. Det blir så när Fredrik Ludvigsson dyker upp och Robocop är i toppform. Jag kände mig länge stark och stod inte över några förningar förrän vi kom till Ödestugu. De två korta backarna tar död på mina ben men efter Älgbackaryd borde jag ha börjat hjälpa till lite tidigare men väntade lite på att andra skulle ta initiativet. Det gick undan som sagt. Efter rödljuset i Norrahammar körde vi 50 km i 44 km/h. Ödestuga-älgbackaryd var de bara två som skötte dragjobbet men på de lättåkta partierna var vi nog 7-8 som gick runt. 14 var vi från start och alla körde så hårt de kunde och jag vet själv att man kan känna sig dum när man bara ligger i rygg men ingen av de som sköter dragjobbet blir sura. Jag kan istället bli irriterad när folk hänger av sig själva tidigt på rundan.

Om det var smärtsamt i torsdags så var det desto smidigare idag. 200 km distans har aldrig känts enklare. Jag somnade strax efter 21 på fredagskvällen så jag vaknade utvilad innan 6 och satt på cykeln innan 7 på lördagsmorgonen.

Ok. Jag ska dra en sak jag retar mig på något otroligt mycket. Alla som gnäller på hur trötta de är och att de inte klarar gå upp på morgonen. GÅ OCH LÄGG ER I TID SÅ NI FÅR ERA 8 TIMMARS SÖMN. Nej det finns ingen som är utvilad efter 5 timmars sömn och om ni tror det så kommer ni bara bli tröttare och tröttare. En vuxen människa ska sova 7-9 timmar. Ja det är ni själva som väljer att titta på tv eller vad ni nu gör på kvällarna men kom inte och gnäll över hur trötta ni är för ni har själva valt att vara trötta. Jag kan också vara trött på mornarna men det är oftast onsdag och fredag. Jag har stora problem med sömnen efter att jag har tränat riktigt hårt men jag ser till att få 7-9 timmars sömn övriga nätter. Ett tips. Skaffa en ögonmask. Det kändes lite obehagligt i början men min sömn har förbättrats sedan jag började använda den.

Åter till distanspasset. Först 2 timmar själv. Samling vid piren 9 och sällskap av 6 JCKare i 3,5 timme. När jag började timme 6 med bara Richard som sällskap började det regna. Jag hade tänkt köra ett tag till men jag var inte så sugen på att cykla i regnet så jag vände hem. 204 km på 6:45 fick jag ihop och det kändes bra hela vägen.

På kvällen firade jag att jag är nere i tävlingsvikt igen, under 85 kg. Det blev en El Vego.

Ni kanske undra varför jag är vaken efter 22? Jag ska titta på cykellopp på tv klockan 23. Jag kommer ta sovmorgon imorgon så jag förhoppningsvis får mina 7-9 timmars sömn men även om jag blir väckt tidigare kommer jag inte gnälla över hur trött jag är för jag har själv valt att inte gå och lägga mig i tid.

Kort comeback.

Efter söndagens fiasko i Burloppet slutade jag med cykel.

Idag gjorde jag comeback på JCK-träningen.

Vi körde åttan. Varv 2. Eric stötte i backen. Åkte av direkt. Jag slutade med cykel igen. Det blev en kort comeback.

Ok. Jag körde sista varvet också och jag lyckades faktiskt gå med hela vägen när jag låg i rygg på Robocop halva varvet så jag har väl gjort ännu en comeback. Hoppas det håller längre denna gång.

Jag klarar helt enkelt inte fartökningar i backar. Jag har aldrig gjort det och jag har inte direkt blivit bättre på det ju äldre jag har blivit. Det är nog bara att konstatera att jag är för gammal för senior och får hålla mig till H40 i fortsättningen.

Jag har känt mig lite sliten sedan i söndags så det blir vila imorgon och en lugn vecka med träning torsdag och lördag om vädret är hyfsat.

 

Feg och bekväm.

Idag körde jag Bureloppet i Halmstad och jag är fruktansvärt besviken och det finns inget att skylla på.

Jag har tränat bra och känner mig stark men när det kommer till tävling så är jag värdelös. Kan inte heller skylla på banan, den borde passa mig hyfsat även om avslutningen inte är idealisk.

Jag har helt enkelt blivit feg och bekväm. Flera gånger stannade det av och jag tänkte direkt ”Attackera!” men jag vågade. Enda gången man fick bita i ordentligt var sista 2,4 kilometerna varje varv där det är ett par småbackar och lite motlut. I sista backen upp mot varvningen efter 4 varv sitter jag där och ser att det håller på att bli en lucka framför men istället för att ta den luckan så är jag bekväm och hoppas att någon annan ska ta luckan. Jag blir avhängd, får jaga och när jag nästan är ifatt kommer en hagelskur med stormbyar och det blir hårdkörning så jag kommer inte ifatt. Bara för att jag var bekväm. 244 watt första 40 km, 280 watt sista 30 km. Jag kom 33:a av 62 startande och det hade jag varit nöjd med om jag var med och tävlade men det var jag aldrig utan jag fegade ur.

Under loppet kom jag flera gånger på mig själv med negativa tankar även när jag satt i klungan och det kändes bra i benen. Förra året hade jag aldrig några negativa tankar och jag attackera alltid när jag fick chansen.

Ingen tävling denna veckan och helgen efter är det Rapha 12-hills och Värnamolinje. Sedan blir det två lopp i H40, en klass som förhoppningsvis passar mig bättre. Jag är för dålig för senior.