Mallorca eller GC?

Jag är sugen på en cykelresa nu i januari men ska jag till Mallorca eller Gran canaria?

Daniel från JCK ska till Mallorca 1:a-8:e januari. 

+ Fina vägar för distanspass. Sällskap.

– Vädret. 6-14 grader och 14 regndagar i januari. Lite väl tidigt.

Till GC kan jag ta en restresa någon vecka senare.

+ Flyger från Jönköping. Vädret 12-18 grader 5 regndagar.

– Bara backar och få vägar.

Det blir troligtvis även en resa med klubben till Mallorca i mars.

 

Idag har jag alltså varit ute och cyklat. Det blev en lugn tur till Älgafall, en runda på drygt två timmar. Jag var ganska nervös när jag gav mig iväg. Det har aldrig varit några problem med halkan tidigare när jag har haft dubbdäck men jag vill absolut inte trilla och slå i axeln igen. Jag kände aldrig av halkan men eftersom jag inte är van att hålla armen i den positionen så gjorde det lite ont i axeln och jag blev snabbt trött i armen. Vi får se om jag hänger med gänget från piren i helgen eller om jag kör själv.

 

Annons

Ny operation.

När jag tänker efter lite så kommer de operera bort plattan i slutet av april. Det skulle vara perfekt om de gjorde det veckan efter Örestadsloppet så missar jag inte så mycket eftersom det ser ut att vara dåligt med tävlingar i maj även nästa år.

Då hinner jag köra Östgötaloppet och Kinnekulle/Örestadloppet i april och är tillbaka till Wänershof 3-dagars i slutet av maj.

Fick till ett hyfsat pass strax under tröskel idag. 2×20 minuter på 285 watt. Frågan är vad min tröskel ligger på nu efter sex veckors vila. Låg runt 330 watt under säsongen men nu gissar jag på runt 300 watt. Får köra ett 20 minuters maxtest.

Det blir inget maxtest imorgon. Imorgon ska jag cykla ute. Det blir vintercykel med dubbdäck. Det kommer inte gå fort, det kommer inte bli långt men jag hoppas kunna vara ute några timmar.  Jag har lite svårt att hålla styret ordentligt och särskilt svårt kommer det att bli att svänga höger.

Det är ändå skönt att vara igång.

 

 

Nio minuter.

Idag har jag ägnat fem timmar åt att besöka sjukhuset.

Nu var jag som vanligt väldigt tidig och jag räknar med promenaden som tog runt två timmar sammanlagt men det hade blivit lite fel i planeringen så det blev någon timmas väntan. Själva tiden hos läkaren för återbesöket tog fyra minuter och röntgen tog fem minuter.

Allt såg bra. Axeln läker som den ska och jag får nu röra den hur mycket jag vill men jag får inte lyfta något med armen på ytterligare sex veckor. När jag opereade den andra axeln för 1,5 år sedan använde de en normal platta som sitter kvar i axeln men den här gången fick de använda en större platta som ska opereras bort. Vanligtvis plockar de bort platta efter tre månader men eftersom jag tvingades opereras två gånger och att brottet var så komplicerat vill de vänta minst sex månader innan de plockar ut plattan.

Nu kan jag börja träna på allvar. Jag ska testa att cykla utomhus lite men eftersom jag inte är speciellt rörlig i vänsterarmen så ska jag ta det lugn och känna mig för.

Nu gäller det bara att ta igen de här sex tappade träningsveckorna så fort som möjligt UTAN att bli skadad.

 

Åtta veckor kvar.

Idag är det åtta veckor kvar tills jag börjar jobba. Armen är inte bra och jag är fortfarande inte nära att börja träna.

Träningen efter nyckelbensbrottet har inte gått som jag hade hoppats.

Första veckan efter operationerna hade jag bara ett lugnt pass och jag hade inte räknat med mer.

Andra veckan gick också efter planen. Promenader och lugn träning nästan varje dag.

Under tredje veckan ökade watten och jag kände mig starkare och starkare tills jag blev sjuk på söndagen.

Jag låg sjuk nästan hela fjärde veckan.

När jag tränade under femte veckan kände jag mig svag och på torsdagen tvingades jag åka till akuten med en infekterad arm.

På söndag är det sex veckor sedan jag bröt nyckelbenet träningen har varit värdelös. Det var länge sedan jag var såhär dåligt tränad. Snart är det december och säsongen 2017 har inte börjat än!

Det blir hårdträning under resten av sjukskrivningen. Jag kommer INTE gå tillbaka till jobbet tidigare utan utnyttja hela sjukskrivningen till att träna. Det är mycket möjligt att jag bara jobbar ett par dagar innan jag tar semester och tar en sista-minuten resa till GC.

 

Trött.

Just nu är jag riktigt trött på skiten.

Armen är fortfarande riktigt svullen men i söndags gick jag ändå och kollade på Wåffelcrossen.

screenshot022

Det var skönt att komma ut och promenera igen och jag kände mig pigg så jag började fundera på att börja träna igen.

Måndag morgon var det återbesök för infektionen i armen. Blodproverna var tydligen bättre och förhårdnaderna runt armbågen hade minskat lite under natten men armen var fortfarande lika svullen. Jag får fortsätta med antibiotikan tills på onsdag och så får vi se om det är bättre på måndag när jag ska på återbesök för axeln. När jag kom hem från promenaden till sjukhuset och affären på hemvägen var jag totalt slut och var tvungen att sova en stund. Det blir till att vila ett tag till. Det börjar bli riktigt jobbigt att inte kunna träna.

Trots att jag har gått ner över 80 kg på 6 år har jag inte blivit av med min ätstörning. De första veckorna efter operationen gick jag ner något kilo, säkert mestadels muskler, men jag lyckades ändå hålla nere matintaget ordentligt. Senaste veckan har varit väldigt deppig och när jag är deppig så äter jag. Nu vet jag att jag har en ätstörning och jag har mina matlådor att äta och det enda jag har hemma som jag kan småäta av är havregrynsgröt, kvarg och ägg. Trots det är jag nästan uppe på samma vikt som innan operationen.

Jag har alltså tappat muskler men väger lika mycket……

 

Det kunde ha varit mycket värre.

Det finns många som är betydligt sjukare än vad jag är.

Jag kunde ha missat den riktiga cykelsäsongen.

MEN

Det är svårt att inte tycka synd om sig själv när man tvingas ligga hemma medan alla andra verkar cykla och ha jätteskoj.

Jag missade CXSM i Eksjö och igår missade jag Abloc gravelchallenge. Enligt instagram såg det ut att vara jätteskoj. Nästa gång……..

Jag hoppas ändå kunna vara med på Abloc winterchallenge som körs 28:e december. Om det bara finns platser kvar och jag får klartecken efter mitt återbesök nästa måndag så tänkte jag anmäla mig.

ScreenShot025

Bakslag

Axeln känns jättebra. Ingen ömhet och allt ser ut att ha läkt bra.

Nu var det bara det där med den svullna armen. När jag vaknade 04:00 hade jag ordentligt ont i armen och den var ännu mer svullen.

Vid 9 ringde jag till ortopedkliniken för att höra vad de tyckte att jag skulle göra. Det blev en förmiddag på akuten. Troligtvis är det en infektion men den ser inte ut att ha något med axeln att göra. Svullnaden sitter på insidan precis ovanför armbågen och lite fram på biceps. De tog massor av blodprover, jag fick antibiotika och tid på måndag för ett nytt återbesök. Förhoppningsvis lite klara besked på måndag.

Nu vet jag ändå varför jag var så svag när jag tränade igår men med ytterligare en helg i vila kommer jag inte bli starkare direkt.

Jag mådde ungefär lika dåligt 1 min efter denna bilden som jag gör nu.
Jag mådde ungefär lika dåligt 1 min efter denna bilden som jag gör nu.

Lätt men fet.

Under min sjukdomsvecka gick jag ner drygt ett kilo. Jippie!

Tyvärr var det nog mestadels muskler som försvann.

Om det inte hade varit november hade jag gråtit så svag är jag just nu. Men det är november så jag har tid på mig.

En motivationshöjare är vårens resa till Mallorca. Enligt planen just nu åker vi andra mars, då gäller det alltså att vara tillbaka i hyfsad form. Om det känns bra i januari så hoppas jag kunna ta en sista-minuten resa till GC också.

Hela dagen idag har jag tänkt på bas-Henke. Det började med att jag tittade på ”de två tornen”, som Henke har förstört, när jag tränade.  Det är ingen riktig vinterdistans utan ”Juicy fish”. Nu börjar jag alltid skratta när jag ser Gollum. Sedan promenerade jag till Bagarn på sportson och där hängde Henkes nya cykel. Jag har aldrig gillat Scott men nya foilen är skitsnygg.

Jag har börjat röra på min skadade arm men jag är lite orolig. Armen är ganska svullen och det verkar inte gå ner. Axeln är inte svullen utan det är runt biceps som det är svullet. 1,5 vecka till återbesök, då får vi se hur det står till.

DSC_0212

 

Ny styrstam?

Det känns som en evighet sedan jag bröt nyckelbenet.

Nästa vecka får jag alltså börja röra armen lite men jag har funderat lite. Jag får bara röra axeln max 60 grader framåt och jag är inte säker på att jag når styret. Ska testa lite imorgon men får nog skaffa en riktigt kort styrstam och får kanske i värsta fall vända den åt fel håll.

Träningen började kännas ganska bra precis innan jag blev sjuk men nu känner jag mig bara svag och vek. Intervaller på sex minuter är vad jag klarar av mentalt just nu. Kan bara ligga strax under tröskel och ändå är pulsen över 90% av max på fjärde sexminutaren.  Ändå lite stolt att jag körde idag. Hade punka när jag skulle köra och det var mentalt jobbigt att hoppa upp på cykeln igen efter att jag hade kämpat med att byta slang med en arm.

Sjukdomen har också gjort att jag har slarvat med att röra armen vilket har gjort att jag har blev stel. Nu har jag ”tränat” armen de senaste och det har gjort lite ont men nu känns det bättre.

Efter att ha varit hemma i en vecka så börjar det bli tomt i kylskåpet så jag behöver handla lite. Jag får inte med mig så mycket varje gång så det blir många promenader till affären nästa vecka och jag har ganska långt till närmaste affär. Närmast är Netto 2 km sedan har vi willys torpa 2,1 km, willys råslätt 2,2 km och Ica maxi 2,7 km. Netto handlar jag bara typ toapapper och pepsi max. Willys om jag ska småhandla. Oftast går jag till Ica maxi.

Tio veckor kvar.

Igår när jag satte mig i soffan fick jag helt plötsligt för mig att koppla in ett gammalt tv-spel. Förr i tiden spelade jag ganska mycket men det är exakt 10 år sedan. Jag hade inte många konsoler eller många spel men när jag spelade ett spel så kunde jag spela det spelet i många månader. Oftast var det sport. Jag har kvar min sega megadrive och Xbox, ingen 360 eller one utan originalet. Jag spelade alltså Xbox hela dagen igår och jag har bara ett spel kvar. Ncaa 07, Som FIFA fast med college football. Idag kanske jag får testa megadriven? Där har jag nog 6-7 spel. Bl.a. det viktigaste spelet genom tiderna, EA hockey. Starten på EA´s sportserier. När man kommer fri lägger man över pucken på backhand, drar över till forehand i sista sekunden innan man kör på målvakten. Mål varje gång. Vi får se om jag lyckas.

Igår var det också en vecka tills jag slipper ha armen uppspänd på magen men det betyder inte att jag får röra den. Jag för röra den max 60 grader framåt, inget alls åt sidan och inte lägga någon vikt alls på armen. Det kommer jag inte få göra nästa vecka heller men jag kommer ändå kunna greppa styret på trainern med båda händerna. 28 november, om knappt tre veckor, kommer domen och då kan jag förhoppningsvis börja cykla. Sedan har jag sju veckor på mig att träna på heltid. Jag hade alltså tio veckors sjukskrivning kvar igår.

Jag mår ganska bra nu men anledningen till att jag bara sitter här i soffan är att jag inte kan lämna lägenheten utan att skita ner mig. Magen är helt förstörd. Så fort jag rör mig så måste jag sätta mig på toan en stund. Jag vet inte om jag ens vågar tänka på att åka till Eksjö i helgen. Skulle vara roligt att se Emma och Rissveds i snön.