Avhängd 50%.

Svanesunds 3-dagars avslutades idag med linjelopp. Jag har många svagheter men min överlägset största är backar och på dagens varvbana som kördes 6 gånger fanns det en backe på 1,1 km och 5%. Tre gånger blev jag avhängd i backen.

Första gången uppför backen var den snabbaste, jag fick slita men gick med.

Andra gången gick jättelätt i 2/3 av backen innan Daniel satte fart och jag fick ta i ordentligt för att gå med över krönet.

Tredje gången körde Robocop i backen. Jag åkte av ordentligt men det är lättåkt efter backen och klungan körde inte så efter lite jagande var jag ikapp.

Fjärde gången hade Robocop lämnat klungan och jag kunde gå med uppför backen.

Femte gången gick inte snabbare än tidigare men krafterna började väl tryta och jag blev avhängd igen men lyckades jaga ikapp klungan.

Sista gången kändes det tidigt att det var kört och att jag inte skulle kunna gå ikapp. Jag fick åtminstone sällskap sista biten och vi var 1:32 efter vinnaren.

JCK hade ett bra lopp. Vid varvningen efter tre varv drog Daniel hårt och hjälpte Robocop att komma loss. Han hade 5 man med sig men in på sista varvet började de andra släppa en efter en och efter backen var Robocop solo. Han blev upphunnen med under 100 meter kvar och då spurtade Bagarn till en andraplats.

Det är inte roligt att bli avhängd men detta har gett mig motivation att träna hårdare. Det är såhär jag vill cykla och det skulle var fruktansvärt roligt att vara med där framme. Nästa år………..

Jag blev 32:a på bergstempot, 23:a på GP, 16 på Tempot, 20:e på linjeloppet och 18:e cyklist i slutställningen. Inga toppresultat men jag har lärt mig endel och haft jätteskoj.

Om jag ska vara ärlig så när vi skulle värma upp inför GP-loppet på lördagsmorgonen och det ösregnade så ångrade jag att jag inte stannade hemma och körde Hammarrundan och Axamo istället. Tur att jag inte gjorde det. Innan jag bestämde mig för Svanesund funderade jag länge och in i det sista lutade det åt det säkra alternativet att stanna hemma. Jag tycker det är jobbigt att testa nya saker men man blir inte bättre av att bara göra de saker man kan och är bra på. Därför försöker jag träna och tävla med cyklister som är bättre än mig så ofta jag kan.

 

 

Jag åkte med till Svanesund med 8 cyklister från JCK och de har haft en bra helg. Proffessorn körde H50 tempo och linje och blev 2:a i båda. JoFo blev 2:a i sport. Therese hade tyvärr problem med en sätesmuskel idag och fick bryta men det är imponerande att hon är med och tävlar med Sveriges Damelit. Marcus blev 11:a idag och 10:a i totalen bland Sveriges bästa cyklister. Daniel, Bagarn, Robocop och Peter körde i Senior som jag. Peter hade en katastrofdag igår där han kände sig krasslig på GP´t och fick punka på tempot men idag hade han en bättre dag. Daniel har varit hjälpryttare i helgen. Drog fram Bagarn i spurten till både GP och linje. Bagarn vann lördagens GP och var 2:a på dagens Linjelopp. Robocop kom 3:a på tempot och blev 3:a i totalen.

Jag vill också tävla i ett lag.

Annons

Ombytta roller

När jag vaknade i morse söt jag inför GP-loppet och såg fram emot tempot. När det sedan ösregnade på morgonen blev det inte roligare med GP-lopp på smala, blöta vägar.

Nu var det en snäll bana och trots att ja låg långt bak hela vägen hade jag skoj. 30 minuter + 2 varv körde vi och jag var egentligen aldrig nära att bli avhängd. Jag kom i mål med klungan.

Efter tempot var jag däremot väldigt besviken. Det går bra i perioder men ibland glider tankarna iväg och jag kommer helt plötsligt på att jag inte har ont i benen längre. Det är ett konstaterat faktum att man blir bättre av att handla så om jag bara hade en wattmätare att glo på skulle jag bli mycket snabbare.

Jag blev väldigt förvånad att jag kom på 16:e plats. Vilade alla andra inför linjeloppet?

Nu ligger jag precis i mitten av fältet inför morgondagens avslutande linjelopp, 3 minuter efter ledaren.

JCK hade en bra dag. Bagarn vann GP-loppet efter ett fint uppdrag av Daniel. Han fick 81kr i prispengar. Trisslotterna han van gav vinst men han lovade att Daniel skulle få 10%. På tempot var Robocop trea, ännu snabbare körde Marcus som efter tempoloppet gick upp till en 11:e plats i ett väldigt tufft elitfält.

Annars hinner vi inte med mycket mer än att äta, värma upp, tävla och varva ner men skoj är det.

 

 

Cyklade uppför en backe

Idag har jag cyklat uppför en backe. Jag var sämst. Nästan.

Imorgon ska jag cykla på en smal, kurvig bana i regn. Det är jag värdelös på.

Jag blir åtminstone ett par erfarenheter rikare och att äta ostkaka i stearinljusets sken är inte helt fel.

Jag kör alltså Svanesunds 3-dagars denna helgen. Idag var det bergstempo, imorgon kör vi GP-lopp på förmiddagen och tempo på eftermiddagen. På söndag avslutas tävlingen med ett linjelopp.

Det blir en spännande dag imorgon och nu börjar klättringen i resultatlistan………..

 

WwJd?

Ikväll kör Jens Voigt sitt sista lopp. En fantastisk karriär utan att vinna speciellt mycket och en fantastisk personlighet. Min idol helt enkelt.

 

20:30 startar sändningen på Eurosport 2 och under kvällen har jag kollat på en massa youtubeklipp med Jens. Har även sett en föresläning som heter The Psychology of cycling.

Jag ska bli mer som The Jensie, inte bara på cykeln utan mest mentalt. Lite favoritcitat.

”If it hurts me, it must hurt the other ones twice as much.”

”If you go with a break, you can either win or not win. If you don’t go for it, you definitely won’t win.”

”Im m-f Jens Voigt so they are not going to cath me”

”Every now and then you just got to have self belief beyond reason ”

”Shut up legs! Do what I tell you to do.”

Så fort det går tungt i fortsättningen ska jag tänka.

What would Jens do?

 

Vad sysslar jag med?

Det är något jag har funderat mycket på idag. Visst är det roligt att känna sig stark bland de övriga avhängda gubbarna men så skulle det ju inte bli idag.

På förra årets Velofondo Vårgårda åkte jag av i första backen. Idag kom jag inte ens så långt. Jag ställde jag mig i startfållan ganska tidigt och hamnade ungefär i femte startled, när vi kom ut på vägen låg jag långt bak. När bilen släppte blev det snabbt flera luckor i fältet och jag var för långt bak för att täcka luckan framför mig. Jag slet ensam i kantvinden ett tag  men kom aldrig närmare än 20 m från förstaklungan.

Jag fick ett träningspass åtminstone. Vi blev en klunga på 12-15 man och efter andra backen dubblades klungan. Till råga på allt fick jag punka när spurten skulle inledas. När jag stannade började det hagla/ösregna. Jag sket i att ta mig i mål och gick 2,5 km till bilen istället.

Jag är ju anmäld till tävling nästa helg så jag får väl cykla en vecka till. Några förslag på vad jag ska syssla med nu när det är bevisat att jag är värdelös?

 

 

Det var kanske inte helt värdelöst. Fina vägar och trevligt sällskap genom Bagarn och Robocop och visst hade jag lite roligt när jag cyklade. Det är ändå en skön känsla att dra en klunga på 30 cyklister som ligger på ett led bakom och när man tittar bakåt har man fått en lucka.

Jag får väl träna ännu hårdare så jag kan göra det när jag cyklar med bra cyklister.

160 cyklister startade idag, nästa helg är det 36 anmälda. Det borde vara lite lättare att ta för sig lite med färre cyklister i klungan. Jag får väl tävla mycket så att jag lär mig att inte vara så mesig.

 

 

Bra helg.

Det blev en bra träningshelg. Vi startar alltid tidigt och både lördag och söndag började det ösregna när vi kom hem.

Jag har varit lite halvkrasslig i halsen och för att se om jag skulle med på lördagens distanspass så testade jag sandserydsbacken på morgonen. Flåsade ordentligt  men hade ganska många sekunder kvar i benen och satte ändå min näst bästa tid i backen. Jag vet att det inte är någon imponerande tid men jag är nöjd,

15 mil på knappt 5 timmar blev det och farten ökades efterhand. Fortast gick det nog på de 6 km grusväg efter Ödestugu. Vi var 18 från start och 6 som körde hela rundan.

På söndagen var vi bara 3 och även om vi fick slita i motvinden till Bondstorp var det lugnare. Första halvan gick jag på ganska lätta växlar och jobbade med att avsluta backarna. Jag brukar slarva med det och slutar gärna ta i precis innan krönet. Andra halvan i medvinden ökade vi inte farten men jag gick på betydligt tyngre växlar.

95 km på 3 timmar var lagom för dagen.

Måndag måndagsrundan, onsdag protour och torsdag Södra Vätterbygdsmästerskapet är planen för veckan och om det inte blir för dåligt väder siktar jag på Velofondo Vårgårda på lördag.

I soffan med en påse godis.

Jag hade tänkt träna med JCK idag men kände mig lite trött och halsen var inte helt bra heller så jag stannade hemma och åt godis istället. Lite har jag faktiskt hunnit göra. Jag har veckohandlat och rakat benen.

När jag kom hem från Protour tempot igår var jag faktiskt ganska förkyld men det var bättre på morgonen och till jobbet gick det riktigt snabbt. Särskilt bra kändes det i Spånhultsbacken där jag satte min näst snabbaste tid. Under dagen har halsen känts sämre och sämre och hem från jobbet då det är nerför och idag även en bra medvind tog det nästan lika lång tid som det tog på morgonen med nästan bara uppför och motvind.

Det blev en vilodag istället för JCK-träning och imorgon blir det nog bil till jobbet och ännu en vilodag. Det kan jag behöva. Tempot på protour igår kändes sådär. Mjölksyran kom snabbt och det var inte förrän sista tredjedelen som jag fick upp pulsen. Redan efter första backen började jag leta ursäkter till att jag var så värdelös. Till slut kunde jag tysta hjärnan och började kämpa istället. Någon som kan rekommendera en bra psykolog?

Ingen rekordtid på tempot men det var jobbiga vindförhållanden så det var nog hyfsat ändå.

Vilovecka

Vila kanske det inte blir men en lite lugnare vecka kanske? Jag ska bara cykla när och hur jag känner för det denna veckan.

Igår var det måndagsrundan. Lite besviken att vi blev så få i den snabba gruppen men det var skoj ändå. Imponerad av Persmeen som hängde med på sin mtb och alla satte nya strava-PR på flera segment ut till Bratteborg trots en ganska hård motvind. Inga pers. för mig men pulsen var rekordlåg. Uppför missionsbacken hade jag 139 i snittpuls. För 1,5 månad sedan var jag 7 sek långsammare och hade 166 i puls. Sliten, toppform eller både och?

Idag är det vilodag och imorgon är det Protour tempo men sedan är det väder och lust som avgör. Imorgon ska jag testa vilopulsen. Jag borde ligga under 40.

Resten av cykelåret ser ut ungefär såhär.

Torsdag 21/8 Södra vätterbygdsmästerskapet

Lördag 23/8 Velofondo Vårgårda

Helgen 29-31/8 Svanesund 3-dagrs eller Veteran tempo/linje i Svanesund eller Hammarrundan/Roxen runt.

Söndag 7/9 Lammhultstrampet eller Anundsloppet

Helgen 13-14/9 Gentlehens eller Skåne 2-dagars

Helgen 19-21/9 Jkpg Cup Habo Challenge

Lördag 27/9 La Gara

Några saker saknar jag datum för. Jck klubbmästerskap och Ronde van sexdrega. Har jag missat något?

Feg, lat och massor av ursäkter.

Varv 1: Vad gör jag här? Alla är mycket bättre än mig.

Varv 2: Jag klarade ändå hänga med alla elitcyklister i 2 varv men det var precis.

Varv 3: Skönt att de andra behövde vila men nu är de väl jättepigga.

Varv 4:  Över halva loppet kört och eftersom det går lätt för mig så är väl alla andra oberörda.

Varv 5: Nu börjar de nog köra.

Varv 6: Nu måste de börja köra.

Varv 7: NU MÅSTE det väl ändå bli full fart sista varvet.

Hela veckan har jag funderat på vad jag har gett mig in på. Jag på Veteran-sm? Jag har haft massor av ursäkter till varför det skulle gå dåligt och det är något jag ofta retar mig på. Alla cyklister har alltid ursäkter till allt. De kommer till distanspassen med ”sega ben” för att de har ”tränat så hårt” dagen innan eller sovit så dåligt. Träna lugnare dagen innan och gå och lägg dig tidigare! Visst kan man vara seg och ta det lugnt på distanspass men oftast är de med ursäkterna en av de starkaste i klungan.

Vad mina ursäkter var ska vi inte dra upp och jag ska sluta ha ursäkter till allt.

Veteran-sm Linjelopp idag hela veckan har jag sagt att det gäller att ligga långt fram i klungan. Efter några kilometer låg jag i svansen och där låg jag hela loppet. Det är ju inte så farligt på en så här lätt bana där det inte blir några luckor och idag var det heller inga krascher förrän på sista varvet. Det var bara JCK-Robert som var nere i diket en sväng på varv 5 men han var snart tillbaka i klungan.

Det var en ordentlig krasch på sista varvet med 3 cyklister i diket och tyvärr fick jag klicka ur och stanna till bakom kraschen och tappade några sekunder på klungan. Det är ingen ursäkt till att det gick så dåligt för jag får skylla mig själv eftersom jag låg så långt bak i fältet.

Jag vet inte var jag kom än men jag lyckades jaga ifatt klungan och ta några cyklister på upploppet. 110 km 42 km/h

Om man tittar på pulskurvan var det som ett tufft distanspass och maxpulsen var inte mycket högre än medelpulsen på gårdagens tempo. Jag är för jävla lat när jag har en klunga att gömma mig i.

Lördagens tempolopp är jag väl nästan nöjd med även om jag var lite lat även här. Snittpuls på 88% av max. Borde kunna ligga på 90%. Jag var nästan 2 minuter efter Bernt och professor. Jag har en hel del att jobba på när det gäller tempo. Blev 32:a av 45 startande. 30 km 41,7 km/h

Nästa uppgift blir södra vätterbygdsmästerskapet torsdagen 21/8. Jag hoppas La Lepre Stanca får ihop ett starkt lag. Sedan är det Velofondo Vårgårda lördag 23/8.

Redo

Veteran-sm imorgon. Ska bli spännande. Jag tror formen är ganska bra men jag har inga större förhoppningar imorgon.

Målet är att inte komma sist. Jag startar mest för att jag vill testa hur det är att köra ett riktigt tempolopp och kanske satsa lite mer till nästa år. Han som startar minuten efter mig körde i landslaget förra året och kommer säkert hålla 45-47 km/h. Jag hoppas på kanske 41-42 km/h om det går bra så han och några till kommer säkert passera mig.

Allt är åtminstone klart för start och det känns ganska bra. De senaste sex dagarna har jag kört 4 ganska korta, intensiva pass och haft 2 vilodagar. Funderar på om jag kanske skulle ha slängt in en vilodag till under veckan? I morse startade jag min garmin 05:26 och körde 30 minuter med Slicen. Ingen maxprestation men ändå hyfsad fart och eftersom jag inte startar förrän 14:54 i morgon så får jag 1,5 vilodag innan start, hoppas benen är fräscha tills dess.

Söndagens linjelopp är viktigare. Det är inte så att jag tror på någon topplacering men jag ska göra en bra prestation. Lite jobbigt att vi startar 08:00 men det är bara att gilla läget. En platt bana passar mig och förhoppningsvis blir det lite vind. Jag ska jobba hårt på att ha en bra position i klungan.