Nu händer det grejor

Nu börjar cykelsäsongen på allvar och det händer roliga grejor varje vecka.

1-8 April Läger på Mallorca

Lördag 13 April JCK varvlopp. Jag ska inte cykla själv men det blir roligt att se.

Söndag 14 April Distansträning med La Lepre Stanca

Söndag 28 April Distansträning med La Lepre Stanca

29 April – 3 Maj Cykla i Girona, Spanien

Lördag 4 Maj Hallandsloppet, Halmstad 100km om benen känns hyfsade

Måndag 6 Maj MåndagsrundanGrande

9-11 Maj Träningsläger La Lepre Stanca

Onsdag 15 Maj ProTour startar.

Lördag 25 Maj Sommenrunt, Tranås 127km

Söndag 2 Jun Hökensåsrunt 130km

Torsdag 6 Jun Bolmenunt 150km

8-9 Juni Cykla till Göteborg

Lördag 15 Juni Vätternrundan 300km

28-29 Juni Stockholm-Göteborg 560km. Jag har tagit semester 28:e så nu måste jag cykla detta lopp.

Måndagsrundan och Protour på onsdagar kommer jag cykla varje vecka.

Det blir en rolig vår.

Annons

Allt packat……

…….hoppas jag. Som vanligt tar jag nog med mig för mycket grejor.

Imorgon flyger jag till Mallorca för en veckas cykling i lite behagligare temperaturer, det ser ut att vara 18 grader och sol inledningsvis. Det kommer nog att bli en upplevelse, det jag ser fram emot mest är att testa att cykla i en riktig backe.

Jag känner mig redo. Testade att trycka på lite uppför odensjölid i morse och gjorde min näst bästa tid någonsin. Då hade jag ändå crossdäck och tog inte ut mig mer än att jag klarade cykla fort direkt när jag kom upp.  Nästa vecka är backarna brantare och fyra gånger längre.

Jag har nog aldrig varit starkare men det räcker inte långt mot de bergsgetterna jag ska cykla med på Mallorca.

Jag har med kamera men vi har nog inget internet så vi får se hur mycket bilder jag kan ladda upp.

***

HV71 J20 vann sin semifinal övertygande idag men tyvärr åker vi samtidigt som de spelar sm-final i morgon. Lycka till.

Soffhäng

Höften känns 100% och senan på baksidan av låret är mycket bättre så det lutar åt att det blir en kort runda imorgon. Skulle vilja cykla 3-4 mil riktigt snabbt men vid minsta känning kommer jag ta det lugnt. Jag har inte haft någon ordentlig smärta utan det är bara lite stelhet och ömhet så det är nog ingen fara.

Jag ger mig ut när det börjar bli lite varmare men måste vara hemma till 12. Mycket av dagen kommer sedan att tillbringas i soffan framför tvn. 12:00 är det flandern runt på eurosport och 14:00 är det J20-semifinal, HV71 mot Färjestad.

På kvällen tänkte jag packa ner min cykel. Jag är lite orolig att något ska gå sönder men vi får hoppas det går bra. Jag valde att betala för ytterligare en väska på flyget men det känns inte som att jag behöver den. Det behövs inte så mycket mer än cykelkläder.

***

Stretchade höftböjaren ordentligt under massagen i torsdags. Masösen tyckte inte jag var jättestel men det kändes att det var stor skillnad efter stretchingen. Jobbet subventionerar massage på arbetstid en gång i månaden för de som vill. Jag tror jag är ensam om att massera benen varje månad, de flesta andra väljer rygg och axlar.

 

Ändrade planer

Imorgon ska jag göra två saker jag inte har gjort sedan 7:e januari.

Jag ska ta sovmorgon och vila helt från cyklingen.

Senast jag inte ställde väckarklockan och inte cyklade alls var dagen efter att Alabama vann mästerskapet för 81 dagar sedan. Nu har jag lite känning i höften och en sena i vänster ben så imorgon ska jag bara göra lite cykelvård, stretcha och ta en promenad.

Om allt känns bra blir det en kort runda på söndag morgon istället och egentligen var det så mitt träningsprogram såg ut från början..

Bra uppslutning

Vad roligt att nästan 30 cyklister dök upp när La Lepre Stanca körde vårens första distanspass och det var allt från kolfiber räser till vintercyklar som gällde. Det delades upp i två ungefär lika stora grupper som båda körde runt landsjön.

påsk3
Bilden snodd från La Lepre Stanca.

Även om jag aldrig har det när jag cyklar så verkar andra människor ha tider att passa så folk vände hemåt efterhand. Torra och så gott som isfria vägar i ett härligt väder. Kan det bli bättre? Ja just det. Det är 18 grader och sol på Mallorca så nästa vecka blir nog ännu bättre.

Jag fick ihop drygt 10 mil på knappt 4 timmar. Rundan finns på strava.

Jag till höger är vårklädd med nya hjälmen och lägg märke till den snygga lagningen av byxorna. Tack Johanna. Bilden snodd av Richard.
Jag till höger är vårklädd med nya hjälmen och lägg märke till den snygga lagningen av byxorna. Tack Johanna. Bilden snodd från Richard.

 

 

Jag gick in till centrum för att ta ut lite euro och gjorde ett par observationer.

Alla fotbollsspelare ser likadana ut när de springer. Underkläder med ett par kortbyxor och det ser ut som att löpning är det tråkigaste som finns i hela världen.

Påsken är en tid då tusentals personer med betydligt lägre intelligens än genomsnittet invaderar Jönköping. Björn Rosenström (fick googla namnet) på högsta volym i en risig bil! Häftigt?

ALLA tvättar bilen. Ännu mer pengar sparade på att jag inte har rört bilen på 5 månader.

 

Om någon är sugen på att cykla imorgon också så startar ett gäng från piren 09:00. Jag hade tänkta att ge mig ut på en egen runda på två timmar.

Klevaliden

Hittills i år har det bara blivit vinterdistans och trainer så man är lite orolig om man ska kunna cykla snabbt ute. Förre året cyklade jag 12 mil med ett snitt på över 31km/h på crossen i mitten i mars och jag har varit lite osäker på om jag skulle fixa det nu.

Det ska nog inte vara några problem. Jag tog min SuperX till jobbet idag och oj vad roligt det var att cykla utan dubbdäck och skärmar. Hem cyklade jag över Ödestugu, Tenhult och ner i Huskvarna. Där blev det både norra och södra klevaliden. Det är inga backar jag cyklar ofta i, jag är för tung för att vara snabb i så branta backar.

Det kändes annars bra idag. 2 timmar och 6 mil med ett bra snitt fram till backarna.

***

I går var jag i Göteborg och det var första gången jag åkte bil i år. Min bil har stått på parkeringen med sommardäck sedan första snön kom.

 

 

Benen säger nej

Solen skiner och hjärnan vill bara ut och cykla men benen skriker NEJJJ!

Jag har varit slut i hela kroppen idag och benen tar slut efter ett par trappsteg. Igår var jag trött och på väg att gå och lägga mig vid 19:30 men jag lyckades hålla mig uppe till 21.

Det är MINST två vilodagar som gäller nu, kanske t.o.m. tre. Onsdag kväll eller torsdag morgon ska jag köra ett hårt pass på fincrossen. Jag kollade lite på förra årets träning och  under mars kommer det inte bli så mycket mer träning i år jämfört med mars 2012. Förra året hade jag nästan kört en månad utan dubb och tog fram räsern såhär dags och jag hade ett antal rundor med snittfarter över 30km/h. Jag har inte bestämt mig om det ska gå snabbt eller uppför på onsdag/torsdag.

Nu hänger ändå dubbdäcken och vintercrossen löst. Imorgon ska jag ha en tung ryggsäck till jobbet och jag vet inte när jag ska hem så jag måste kanske ha lyse så det får bli vintercrossen men sedan blir det fincrossen till jobbet resten av denna veckan.

Möte i Göteborg hela dagen imorgon och när jag kollade i garderoben märkte jag att jag inte har några vår/sommarjackor. Jackor har jag men de är i storlek xxxl och ser ut som tält. Det är dyrt att gå ner i vikt. I vinter har jag fått börja byta ut mina cykelkläder från xxl till xl men mindre än XL kommer jag aldrig att kunna ha eftersom bröstkorgen och låren är ganska stor.

***

Missa inte juniorhockey med HV71 på tv i helgen.

SM-semifinaler för J20 på tv4sport på söndag och final/bronsmatch på måndag.

Söndag 10:00 Frölunda-Modo

Söndag 14:00 HV71-Färjestad

Jag visste inte att jag hade TV4sport men den ingick visst i de gratis kanaler som ingår i hyran men tyvärr missar jag final/bronsmatch eftersom jag är på väg till Mallorca då.

Wheelsucker

Wheelsucker 005

Idag har jag läst wheelsucker ett par hundra gånger och ungefär såhär såg dagens runda ut.

Jag fick bita i ordentligt för att hålla rygg på Christer och Henke och i backarna upp mot Nackebo började benen ta slut. Farten sänktes ordentligt när det blev is och nerför så jag kunde trampa ur benen och återhämta mig lite.

Hela vintern har jag haft med mig nöd-snickers eller Bounty och de har gått åt ett par gånger men för en gångs skull var jag tvungen att äta en själv idag. Vid Habo kyrka bad jag om nåd och vi stannade så att jag kunde äta bounty. Rundan finns på strava.

Det finns inte två starkare ryggar än Christer och Henrik i Jönköping just nu. Oj vad benen tog slut idag och nu blir det skönt med ett par dagars vila.

Igår plockade jag ner räsern från trainern, bytte slang, däck och bromsbelägg så idag efter distansturen rullade jag ut och testade räsern. Nu är jag redo för Mallorca! Just nu ser det ut att bli 18 grader och sol nästa måndag, vad härligt det ska bli. När jag testade räsern mötte jag Gustav och JCK-Bagarn, det blir många starka cyklister på Mallorca.

DSC_0011

Sedan Julafton har vi kört 26 vinterdistanspass. Först var det Rapha challenge mellan jul och nyår och sedan har det varit varje lördag och söndag fram till idag. Rundorna har varierat mellan 50 till 165km och vi har faktiskt haft tur med vädret. Jag, Richard och Christer körde en runda när det var neråt -20 och runt jul var det några rundor med snöblandat regn men det har varit förvånansvärt lite nederbörd och en hel del sol.

Jag har varit med på alla och Henrik och Christer har kört de flesta, därför var det passande att det var vi tre som körde dagens runda som var säsongens sista. Lite konstigt att vi bara blev tre när det var så fint väder som idag.

2190,5 km och ungefär 91 timmar blev det denna vinter uppdelat på 26 tillfällen.

Nästa vinter hoppas jag det blir ännu större och att vi kan få med oss lite fler grupper med cyklister.

Oväntat skönt

Det var -14 när jag vaknade i morse så jag låg länge i sängen och funderade om jag verkligen skulle ge mig ut. Eftersom jag inte har missat en enda lördag eller söndag i år så kunde jag ju inte hoppa över sista helgen. Jag tog på mig extra mycket kläder och tänkte att 1-2 timmar fick räcka idag och så kanske lite trainer när jag kom hem.

Henke var den enda som dök upp och han hade ungefär samma tanke som jag men vad fel vi hade.  En svag vind samtidigt som solen sken och värmde riktigt ordentligt gjorde att det blev en oväntat härlig tur.

Några kilometer på en snöig skogsväg sänkte snittfarten men det gick ändå fort och det sved ordentligt i benen ett par gånger. Drygt tre timmar på fina vägar blev det, en perfekt start på lördagen. Rundan finns på strava.

Missa inte vinterns sista vinterdistans imorgon 09:00 med samling vid piren.

 

Sista?

Varenda vecka säger jag att det är sista trainerpasset men snön och kylan vägrar försvinna.

Trainerpassen känns bara sämre och jobbigare för varje gång men som tur är blir jag starkare för varje vecka. Annars hade jag gett upp för länge sedan.

Nu ÄR det verkligen sista veckan på trainer!

Idag blev det klassikern 4×4, 60 min på 260watt imorgon med Milan-San remo på datorn och 30 sek sprinter på torsdag men sedan är det slut.

I helgen blir det också sista helgen med vinterdistans och om det är lika kallt som prognoserna visar nu så blir det inga långa rundar.

Nästa vecka blir lugnt för att benen ska vara pigga inför resan till Mallorca 1:a april. Det blir cykel varje dag men jag ska försöka att inte ta ut mig för mycket. Ett backpass på torsdagen blir det nog och på långfredagen har La Lepre Stanca ett distanspass för subgrupperna, det kan vara lagom för att väcka kroppen lite.

Eftersom det inte verkar bli vår i Sverige får vi hoppas på Mallorca. Nästa torsdag ska det vara 1 grad i Jönköping och 16 grader och sol i Inca.

***

Inte ens när man bara räknar Svenskar lyckas jag vinna Stravas utmaningar. Det är någon som är nere i spanien eller på kanarieöarna som slår mig. I den senaste utmaningen fick jag stryk med 4 minuter av någon som är i södra Frankrike och cyklar.

Aprils utmaning ska jag ta! Jag har iofs tre flygdagar men jag har sex cykeldagar på Mallorca och en i Girona under april.