Nya skor

Det kommer även att inköpas ett par Mavic Xzellium till våren. Reglerna säger att skor ska vara vita men Mavics färg är ju gul och jag gillar gult. Jag tror ändå att det lutar åt de vita.

mavic-zxellium-road-shoe-bottom zqn5ex_zxellium_307633_copy

***

Morgonpendlingen var tung idag. Framväxlen kärvade och eftersom det är fegt att stanna och meka så fick det bli 10% lutning på stora klingan. Det gick.

***

4×4 när jag kom hem från jobbet. Nytt pers. med 1 tacxwatt. Om jag bara hade varit 20 kilo lättare hade jag varit en bra cyklist.

***

Är med i ännu en tävling på Strava och nu gäller det att cykla 1000 miles under januari. Det fixar jag inte men jag gick ändå över 800 miles idag. Det går ju inte mäta sig med de som bor på sydligare breddgrader men i Sverige ligger jag ändå 3:a av 82 anmälda. Precis som på Rapha utmaningen mellan jul och nyår är de enda svenskar som slår mig på semester i spanien. Det är nästan fusk.

Annons

Vilken hjälm?

Vilken hjälm ska jag köpa? Den nya Giro hjälmen kommer inte förrän i april så det blir något annat. Jag hade tre att välja på, Met, Uvex eller Giro, men sedan hittade jag även en snygg hjälm från kask. Om den hade varit Rosa/svart hade jag slått till direkt men nu kan jag inte bestämma mig. Det lutar ändå åt att det blir en vit hjälm.

Jag gillar min Giro Ionos så en Giro Aeon är det säkra valet men alla andra har ju Giro och hjälmarna är ju egentligen ganska lika.

giro_aeon_h_whtslvr_34_12_m 4095_0 race5_white_72 vertigo-pink-L-750x750

Över 1000

Årets första månad är inte slut än och jag har redan hunnit med över 1000km. 1241km och 52 cykeltimmar har jag skrapat ihop efter dagens 3 timmar.

Vi var sex cyklister, Richard, Rickard, Marcus, Henke, Christer och jag, som tog en söndagstur runt Ramsjön där vi fick lära oss allt från hur man håller en svenskalektion till hur cyklingen i sydafrika ser ut och däremellan kom ett par imitationer och vi fick även massor av boktips.

Som vanligt en väldigt trevlig söndag och nästa helg kör vi både lördag och söndag 09:00 från piren.

Ni hittar dagens tur på Strava.

Edit: Det var tydligen en tuff helg. Jag hann bara duscha och äta, sedan var det helt omöjligt att hålla sig vaken. 1,5 timmes tupplur i soffan gjorde susen. Nu får jag gå ut och gå en timme så jag vaknar till ordentligt.

Mot Girona

Bankeryd 006

MYCKET bättre ben idag. Förra helgen var fruktansvärt seg men idag kändes det ganska bra. Jag var ute nästan 5 timmar, första halvan i trevligt sällskap av Richard och Henke då vi snurrade i backarna runt Bankeryd och Habo. Andra halvan blev en solotur till Bondstorp och tillbaka.

Statistik finns på Strava.

***

Jippie! Jag har precis fått besked att jag får plats på Dick´s och Olle´s träningsläger i Girona, Spanien i slutet av april. Förhoppningsvis finns det plats kvar på planet. Jag får skriva mer om vårens träningsläger när jag har all info.

Rätt håll

2×20 minuter på trainern idag och denna gång gick jag ut lite lugnare så kurvan gick åt rätt håll. Tidigare har jag oftast kört för hårt första 20 min och sedan kroknat.

ScreenShot008

 

Är det bara jag som varje dag tittar på streetview på googlemaps och drömmer mig bort till Mallorca?

ScreenShot007

Jag hade beställt en cykelväska från Tyskland. Den kom till Malmö på någon dag men där försvann alla spår efter den. Inte ens posten visste vart den hade tagit vägen men när jag tittade på mitt konto hade jag fått tillbaka pengarna från Tyskarna. Posten har ingen förklaring till varför de returnerade den.

Nu blir det till att beställa allt jag behöver till våren på en gång. Hjälm, skor, däck och cykelväska.

 

Vilopuls

Fortfarande lite seg i benen idag så jag cyklade så sakta jag kunde till jobbet. Jag har 500m med över 10% lutning på morgonen så lite varm blir man ju men jag försökte ta det så lugnt som möjligt. Nu ikväll blev det bara lite stretching och sedan vila i soffan. Hoppas det känns bättre när det är dags för intervaller imorgon.

Jag var lite orolig att det var sjukdom eller något på gång men jag hade 42 i vilopuls på söndagskvällen så det är nog bara att köra på.

 

Värdelösa ben

När Richard skickade meddelande imorse att han inte kom till dagens runda blev jag inte besviken. Det var väldigt trevligt med Richard och Christer igår men min ben var tröttare än någonsin och de kändes inte bättre idag. Som väntat dök ingen upp vid Willys så jag kunde ge mig ut på en väldigt lugn ensamtur.

Det blev nästan som en vilodag, 2,5 timme med en ljudbok i hörlurarna och en medelpuls på 125.

Vägen mot älgafall var för dålig så det fick bli en haborunda istället. Prognosen igår pratade om lätta vindar men det hade ändrats till idag och ute på de öppna fälten fick jag verkligen träna på att krypa ihop i motvinden bara för att ta mig fram. Jag kan behöva lite motvindsträning.

Jag var jagad hela rundan. När jag var framme i Jönköping kom triatleterna ifatt mig och de hade följt mina spår nästan hela vägen.

Dagens statistik finns här.

Svettigt

Tänk er en rykande Vättern från kullarna runt Jönköping. Ett vintrigt ”toscana”. Solen från en klarblå himmel över Landsjön.

Sådana bilder hade ni kunnat få se här idag om det inte hade varit alldeles för kallt för att ta av sig handskarna.

Temperaturen skiftade mycket under färden men det var ungefär 15-20 minusgrader. Det var svettigt att ta på sig alla kläder och gå ner för alla trappar men resten av rundan var inte speciellt svettig. Jag hade ändå lyckats bra med klädseln, jag frös inte speciellt mycket och svettades inte heller för mycket. Ganska lagom.

Det blev kanske inget riktigt distanspass men i denna kylan får man vara nöjd med 5mil på drygt 2 timmar. Jag fick sällskap av Richard och Christer. Rundan finns här.

Trainer

Inför förra vintern köpte jag en ganska avancerad trainer för att kunna koppla den till datorn och köra distans på kända TdF etapper som jag laddade ner.

Jag testede det en gång. Ett par timmar i -2 och duggregn är roligare än att sitta inne på en trainer. Nu blir det bara intervaller två gånger i veckan under januari och fenruari.

Idag var det 2x20min. Det är på gränsen att 20 minuter är för länge, jag gillar 4x4min bättre. Hade hoppats på lite bättre resultat men jag är ändå hyfsat nöjd.

ScreenShot005

Jag har aldrig provat spinning. La Lepre Stanca kör den 16/2. Kanske är dags att testa?

***

Någon som har sett min cykelväska? Paketet lämnade Malmö i måndags men sedan verkar posten ha slarvat bort den. Får se om de lyckas hitta det.

ScreenShot006

Latmasken

Innerst inne är jag jättelat så jag har svårt att ta ut mig när jag tränar ensam. Igår startade trainersäsongen på allvar och även om jag är 6% starkare nu än när jag avslutade förra årets trainersäsong 7:e mars så kändes det som att jag hade mer att ge.

ScreenShot004

Nu blir det trainer 2×20 på torsdag och distans på lördag och söndag.