Mörker

Det blir mörkt tidigt på kvällarna och det blev inte bättre av att jag fick punktering i rondellen vid Hedenstorp påväg hem. Nästa onsdag körs årets sista protour, då får jag ha lyse på cykeln.

När jag saktade in för att fixa punkteringen så var det en bil bakom som tutade. Det var Rydberg som bröt lårbenet i våras på träningslägret inför Vätternrundan. Han fick börja cykla igen och skulle börja ladda inför VR2013.

Det blev lite stressigt när jag skulle in till Protour. Eftersom det tar 40 minuter var det precis jag hann se Fredrik Kessiakoff vinna tempoetappen i Vueltan innan jag var tvungen att cykla hemifrån. Det ska bli skönt att flytta så jag slipper dessa tråkiga transportsträckor.

Väl framme var det ett stort och starkt gäng på plats. Mina ben kändes betydligt bättre efter måndagens genomkörare men på slutet hade jag lite krampkänning. Sista långspurten gick väldigt långsamt inledningsvis och eftersom jag kände att jag inte hade ben för att hänga med på slutet drog jag på en rökare nerför. Tyvärr var det bara Olle som hängde med och jag dog ganska tidigt.

Jag lyckades ändå ta en fjärdeplats på backpriset vid habokyrka. Det är jag jättenöjd med. Jag tar nog en vilodag imorgon med så jag inte överanstränger mig när jag nu är påväg tillbaka.

***

Jag fick brev från Trygg-hansa igår och idag ringde jag upp dem. Det gällde mina skador och vilka utlägg jag har haft så nu får jag pengar för läkarbesök, förlorad arbetsinkomst och lite för sveda och värk.

Cykel och hjälm kommer för sig och de skickade ett brev angående detta i måndags. Det har inte kommit än, hoppas det kommer imorgon så jag kan få en ny cykel snart.

Annons

Vägen tillbaka

Oj oj oj, det var jobbigt igår.

Sedan jag blev överkörd för två veckor sedan har jag bara kört ett par korta skogsrundor men i går var det dags för måndagsrundan. 25 cyklister dök upp och dum som jag är hängde jag med 30+ gänget.

30+ syftar inte på ålder utan på farten och det blev över 30 km/h. En bra bit över 30. Mina ben var inte riktigt redo för 65km i 34km/h över väldigt kuperad terräng. Det började kännas i benen tidigt, jag fick kämpa ordentligt för att hänga med uppför och nerför fick jag trampa så fort jag kunde på högsta växeln.

En fruktansvärt jobbig runda, det hade varit roligare att hänga med den andra gruppen men detta var kanske vad mina ben behövde för att komma igång.

Det lutar åt att det blir protour imorgon. Inte för att jag räknar med att ta några poäng men det är bra träning. Intervaller men inte lika tråkigt som vanliga intervaller och jag kanske kan dra fram bergsgeten Olle till något bergspris.

En teori

Jag har haft lite knäproblem ett tag och eftersom jag inte går till doktorn i onödan har min internet-diagnos varit löparknä. Det bygger jag på var och när det har gjort ont och att stretching av ITB-senan har gjort det bättre.

Nu har jag hittat ytterligare ett tecken på att det är ITB-senan som spökar.

Under tiden jag hade problem så la jag märke till att knäna pekade utåt ibland när jag blev trött och började få problem. Jag hade för mig att de inte gjorde det tidigare men jag var inte säker. Det blev även bättre när jag tänkte på det. Detta tyder jag som att ITB-senan som sitter på utsidan av benet är kort och tvingar ut benet/knäet.

Nu har jag vilat, har inga knäproblem och mina knä jobbar rakt upp och ner och tätt intill ramen. Det är något jag får hålla koll på i framtiden. Det är ju också betyligt effektivare när benen jobbar rakt.

Nu är jag ingen läkare och detta är bara en teori. Jag kan ha helt fel.

Mycke nu

Efter den helt värdelösa semestern har det hänt mycket positivt de senaste dagarna.

Jag fick den lägenheten jag ville ha även om den blev lite dyrare än jag hade hoppats på. Det blir helt perfekt. Lagom långt till allt men ändå i ett lugnt område. 1:a Oktober flyttar jag till en trea på gamla råslätt (skogskyrkogården), jag tar det stora sovrummet och Cannondale får bo i det lilla.

Igår ringde de från Öster cykel och sa att mina nya Zipp 303 firecrest hade kommit.

Idag ringde de från trafikpolisen för att kolla om jag hade fått några skador. De hade varit i Tabergsbacken och undersökt platsen och de kom fram till att minibussen var helt eller delvis i mitt körfält. Fick också brev från försäkringsbolaget idag och förhoppningsvis skyndar detta på ärendet lite.

Det är lite jobbigt att vara utan räser men det kanske är lika bra så jag har chansen att bli helt frisk. Halsen är inte bra än. Det är ändå jobbigt att hålla sig hemma när Pelle och Olle snor mina KOM på löpande band.

 

Dyrt

Det är dyrt att inte cykla.

När man inte cyklar så kommer man på massor av saker man ”måste” ha. Igår la jag en 29ér och en kolfibercross i varukorgen, som tur är klarade jag av att avstå från att trycka på köp.

Idag trösthandlade jag ändå ett par nya cykelbyxor från assos, 799 var alldeles för billigt för att motstå. De kostar annars 1400kr i tyskland. Jag är också väldigt sugen på att köpa ett par gula Mavic Zxellium nu när euron står så lågt men jag väntar nog tills jag hör något från försäkringsbolaget.

Det är tveksamt om det blir någon Hammarrunda för mig, lvg är inte lika roligt när man inte har någon riktig räser och jag är fortfarande inte helt frisk från varken förkylningen eller olyckan.

Idag är jag förkyld och seg men jag gav mig ändå ut på en liten cykeltur. Jag skulle bara testa skogsstigarna utanför knuten för att se om det går göra en cyclocrossbana. Bra backar, något träd över vägen att hoppa över men för mycket rötter. Det blev bara några kilometer men jag hann ändå få ont i låret och förvärra smärtan i min ena axel.

Jag ska ut och gå en sväng och undersöka ett annat område i närheten, det ska bli spännande att prova på cyclocross i höst.

Sämsta semestern, någonsin.

Jag jobbade förra måndagen och skulle börja två veckors semester på tisdagen. På måndagskvällen blev jag påkörd av en minibuss, var sjukskriven resten av veckan och kunde inte göra så mycket.

Igår söndag var jag tillbaka på cykeln på allvar och idag, måndag, har jag feber. Vaknade 8, gick upp 10 och somnade nästan direkt i soffan.

Jag har haft tur med skador och sjukdom tidigare under året men nu verkar allt komma på en gång.

Jag får glädja mig åt att J20-spelarna gjorde succé i HV71 igår och att jag får se Vueltan idag.

I´m back

Det blev nästan 2 timmar landsväg idag utan smärta och det kändes bra så jag trodde att jag var tillbaka.

Så tittar man på statistiken. 7:10 uppför sandserydsbacken är inte så bra. Att jag hade en maxpuls på 182 på slutet gör det ännu sämre. 182 är vad jag hade som högst i våras när jag körde intervaller på trainer. Utomhus brukar jag inte komma upp i så hög puls.

Jag kunde ändå stå upp utan smärta i axlarna och förutom viss stelhet och trötthet kändes benen bättre idag.

Jag hade tänkt ta en lugn runda själv idag men när jag mötte 4 från La Lepre Stance följde jag med dem istället. Som tur är så hade de 2 varv i flahultsbacken i benen så jag orkade hänga med och när vi började närma oss Taberg igen efter att ha passerat bondstorp och kråkebo började det pratas om sandseryd. Det kvittar hur trött jag är, jag säger aldrig nej till sandserydsbacken.

Fick ihop 54km med en snittfart på 29,1km/h. Inte speciellt imponerande men ändå ett steg framåt.

Längtar redan till måndagsrundan.

Första rundan

Idag cyklade jag på allvar för första gången sedan jag blev överkörd av en minibuss och det kändes sådär. Lite känningar i båda benen och riktigt ont i höger axel när jag ställer mig upp. Jag hade tänkt cykla 35km på grusvägar men det blev bara 13km.

Det var givetvis väldigt lugnt tempo idag men jag svettades ändå mycket mer än vanligt men nu efter rundan känns benen faktiskt ganska bra. Jag byter nog till landsvägsdäck idag och tar en lite längre tur imorgon, det känns som att jag ska kunna vara med på måndagsrundan.

Inget att göra

När jag ligger här i soffan och inte har något att göra kan jag likaväl blogga lite.

För er som inte vet så är anledningen till att jag ligger här i soffan är att jag mötte en minibuss på fel sida vägen när jag var påväg ner från Taberstopp. Två brandbilar, en bil från räddningstjänsten, en polisbil och en ambulans kom till platsen och jag fick åka ambulans till akuten där jag fick ligga 3 timmar. Cykeln blev mos, hjälmen krossad och minibussen fick också lite stryk.

Detta hände i måndags så idag är fjärde dagen i rad som jag inte tränar, så länge har jag inte vilat tidigare i år. Jag hoppas kunna cykla lite imorgon och börja träna på måndag. Jag har fortfarande ganska ont i framförallt axlar, knän och vänster vrist. Även om jag känner mig som en gammal gubbe i kroppen så är det egentligen bara vänster knä som hindrar mig från att träna. Det har varit väldigt svullet och jag har inte kunnat böja det. Igår fick jag in benet i bilen utan att det gjorde jätteont och idag kom jag upp på crossen och kunde cykla några meter även om jag var tvungen att starta med högerbenet.

Jag var ju tvungen att testa att cykla med crossen lastad. I tisdags skulle jag ha startat min semester och igår var planen att lasta mina nya cykelväskor för att cykla ner till Hallandsåsen. Nu är jag sjukskriven istället.

Jag missar inte bara cykelsemestern. Jag missde även Protour i onsdags vilket har blivit ännu roligare nu när lite mer folk har börjat dyka upp och jag som hade siktat på topp 5 i totalställningen. På onsdag är det lagtempo på protour vilket kunde ha blivit hur roligt som helst men det missar jag också. Jag kommer inte heller kunna hänga med täten i Hammarrundan nästa lördag som jag skulle försöka göra. Jag cyklar säkert hammarrundan ändå men det blir nog på crossen och jag tar det nog lite lugnt.

Annars har jag redan varit på Öster cykel och hittat min nya cykel. Jag hade funderat på att köpa en Cannondale Supersix 2013 med ultegra men de hade årets modell av supersix 105 på rea och Tommy höll på att plocka isär en annan cykel med ultegra/dura ace komponenter som han kunde slänga på billigt. Den behöver lite färg? Rosa styrlinda?

Lite tur hade jag också. Förra fredagen när jag gjorde cykelvård hittade jag en spricka i mina nya zipp 404 så när jag blev påkörd hade jag skräphjul på räsern. Igår träffade Zipps återförsäljare på Öster cykel. Jag får inte bara ett helt nytt hjulpar utan jag får ännu bättre hjul. Zipp 303 firecrest.

***

Nu börjar annars en häktisk period. HV71 J20 spelade första träningsmatchen i lördags där de besegrade färjestad med 7-4. Mycket slarv, imponerande anfallsspel och några riktigt intressanta talanger. Roligt att Johan Johnsson får göra landslagsdebut.

Johan gör också a-lags debut idag när han går in som 4:e center när HV71 startar europeantrophy mot Vienna. Jag har haft problem med halsen i snart tre veckor nu men nu känns det riktigt bra. Jag ska hålla mig ifrån ishallar tills jag är 100%, efter förra helgens J20-match blev jag mycket sämre i halsen.

Fotbollssäsongen startar 1:a september för Alabama. Alabama vs. Michigan kan bli fantastiskt.

***

Jag hoppas att jag orkar komma igång och blogga igen. Det är ju nästan två månader sedan jag bloggade senast men träningen har fortsatt som vanligt. Jag ligger på ca 15 timmar/vecka och nu börjar vikten gå åt rätt håll igen. Jag har legat på 95-96kg ett tag nu men på lördag hoppas jag att jag är under 94kg.

Numera använder jag mest Strava för att ladda upp mina rundor. Ett väldigt roligt sätt att tävla mot andra cyklister.

Förhoppningsvis blir det också endel hockey och fotboll här på bloggen under hösten.