Helg full av kolhydrater

Helgen kommer bara att handla om Hockey, det kommer inte bli en enda minut på cykel. HV71 J20 spelar semifinal mot Rögle på lördag 11:30 och br0nsmatch eller final på söndag.

Jag har inte ätit bröd på ett halvår men eftersom det blir hotellfrukost kommer det bli bröd varje morgon.

Jag har inte ätit pasta på ett halvår men eftersom det är hockeyhelg kommer det säkert vara pasta till varenda måltid.

På måndag startar cykelsäsongen på allvar (om det inte blir för mycket snö) så jag ser denna helg som en uppladdning inför en tung träningsperiod. Jag vägde 90,9kg förra lördagen och kommer säkert gå upp lite i helgen men det har jag räknat med. 90kg till Vätternrundan är ju målet så det klarar jag nog.

***

Semifinal för HV71 J20 i år igen alltså och vilken säsong HV71 har haft.

Tippade i mitten som vanligt och första halvan av säsongen gick väldigt mycket upp och ner. J20 spelade väldigt bra under vissa perioder men så hade man några svackor. Många skador i a-laget gjorde att många juniorer fick chansen i elitserien och man blev också tvugna att värva till J20. Sebastian Dyk var en injektion till J20-laget och en av dem som visade framfötterna i a-laget.

Flera spelare tog ett stort kliv framåt i Top10 och HV71 tillhörde toppen och kom tillslut tvåa. Det var många underhållande matcher i Top10 med den avslutande 7-5 vinsten mot AIK som höjdpunkt.

Åttondelsfinalen mot Leksand och Kvartsfinalen mot Södertälje vann HV71 med 2-0 i matcher och på lördag är det alltså dags för semifinal för andra året i rad.

Många lag har större talanger än HV71, ingen i HV71 J20 är draftad, men HV71 har ett lag där alla gör sin uppgift och offrar sig för laget. En annan styrka är jämnheten, alla fyra femmor kan producera och vinna matcher.

Detta är den roligaste hockeyhelgen under säsongen. J-sm helgen är en höjdpunkt man inte borde missa om man är en hockeyfantast. Det var inte mycket publik i Stockholm förra året, hoppas att det blir bätttre i Göteborg.

  • Fredag J18-semifinaler
  • Klockan 13.00 Skellefteå AIK-Brynäs IF, Frölundaborg Isstadion
  • Klockan 16.30 Frölunda HC-Rögle BK, Frölundaborg Isstadion
  • Lördag
  • Klockan 12.00 J18-bronsmatch, Åby Ishall
  • Klockan 18.30 J18-final, Frölundaborg Isstadion
  • Lördag J20-semifinalerna
  • Klockan 11.30 HV 71-Rögle BK, Frölundaborg Isstadion
  • Klockan 15.00 MODO Hockey-Linköpings HC, Frölundaborg Isstadion
  • Söndag
  • Klockan 11.30 J20-bronsmatch, Frölundaborg Isstadion
  • Klockan 15.00 JSM-final, Frölundaborg Isstadion
Annons

Noll poäng

Det blev noll poäng för mig på första måndagsrundan men fy vad roligt det var.

Jag hade väl nästan gett upp på förhand p.g.a. cykelvalet men jag ville ändå vara med och spurta för det är så himla roligt. Första spurten var jag inte med från start och kom aldrig ifatt, växlarna räckte inte till nerför. De andra två tänkte jag att jag kanske kunde snika till mig en tredjeplats om jag drog upp farten tidigt men när de svart/rosa fartkanonerna kom var jag givetvis chanslös. Tre platser bland topp 6 blev det nog ändå och en jätterolig kväll.

  • 68,43km
  • 27,8km/h
  • 2 timmar 27 minuter

Inte dåligt att få ihop 3 cykeltimmar en vardagskväll i mars, då räknar jag även cykeltiden till och från jobbet.

Jag gissar att vi var 16 cyklister idag och man behöver inte vara med och spurta. Det är lika roligt att glida runt och prata cykel.

***

Jag är mycket för statistik och anledningen till att jag tog crossen idag var att jag ville komma upp i över 200 träningsmil med crossen under fösta kvartalet. 202 mil blev det och nu börjar räsersäsongen för mig.

Efter en hård vecka med 13 tuffa cykeltimmar kommer det bli en lugn vecka.

  • Tisdag: Vila
  • Onsdag: Lugn räserrunda OM vädret är fint.
  • Torsdag: Badminton
  • Fredag: En lugn runda på 5-7 mil för att vänja mig vid räsern.
  • Helgen: Följa HV71 J20 i jakten på SM-guld i Göteborg

På måndag 2/4 börjar sedan en riktigt hård träningperiod på tre veckor.

Räserpremiär

Jag var ordentligt sliten efter gårdagens distanspass med huvudvärk och väldigt trött.

Sängdags vid 20 och somnade vid 21. Hade ställt klockan på 6:30 för att se om jag var pigg nog att hänga med La Lepre Stanca. Det var jag inte. Vaknade igen 8:00 dödshungrig. Efter en rejäl frukost med Ägg, ost, keso och köttbullar började jag piggna till.

När jag höll på med lite cykelvård på crossen så började räsern böna och be om att få vara med och vem kan säga nej till Cannondalen. Det fick bli räserpremiär idag.

Det fick bli den kortaste rundan jag har. 20km över Sjöhult.

Helt underbart att sitta upp på räsern igen och första biten med medvind och fin asfalt bara flög jag fram.

Fint väder och starka ben

HV71 J20 vann sin kvartsfinal igår så jag hade inget att göra idag. Läge för ett distanspass.

Jag planerade en runda på ungefär 4 timmar men vädret var för fint och benen var för starka. Det gick lite snabbare än så, lite jobbigt att vara formtoppad drygt 2 månader för tidigt. Det bästa jag har gjort tidigare på en runda på över 10mil är 30,3km/h. Det slog jag rejält och det med crossen.

Dagens runda gick över Nässjö-Solberga

  • 116km
  • Snittfart 31,1km/h
  • 147 i medelpuls

En av de roligaste sakerna med distanspassen är att man får testa lite nya vägar men nu tror jag att jag har varit överallt häromkring. Idag hittade jag en smal, jättefin väg från äng till sund. Kuperad, härlig natur och bra asfalt men favoritvägen är fortfarande den från Malmbäck till Hook.

Norr om Jönköping har jag kanske inte full koll på vägarna men jag har nog cyklat på alla asfaltsvägar i en fem mils radie åt alla andra vädersträck.

Cykeln är hel

Temperaturen låg på minussidan när jag gav mig av 05:00 i morse för lite backträning så jag tog det väldigt försiktigt nerför där det kunde vara halt.

Det var inte nerför jag trillade utan i en brant uppförsbacke. Jag skulle ställa mig upp där det är som brantast i Sandserydsbacken och hjulen bara försvann. Det var isgata. Jag fick krypa in till vägkanten, det gick inte gå, och traska ner en bit och ge upp den backen.

Cykeln är hel och jag är bara lite öm i höften. 

32km med 5 riktiga backar blev det på fredagsmorgonen men jag hade varken benen eller viljan idag. Benen tog slut snabbt i backarna och jag hade svårt att ta ut mig helt. Det behövs nog lite vila, 3 cykeldagar kvar innan en lugnare vecka.

23 bilar mötte jag på morgonen och ”bara” 2 försökte köra på mig. Under 10% får man vara nöjd med.

En vit skåpbil flög igenom rondellen i Hovslätt så jag fick tvärnita. Volvo och BMW borde börja med servo i sina bilar så förarna orkar svänga ut några cm från vägkanten. I barnarp körde en volvo om mig med ett par centimeters marginal.

Att benen och viljan inte riktigt var med mig idag kan bero på att jag tog ut mig ordentligt i Onsdags. 65km med ett snitt på 32,5km/h och snittpuls på 153. Då tappade jag ändå lite på andra halvan, i byarum hade jag snittpuls på 156 och 32,8km/h.

Jag slog min snabbaste tid med racern från i höstas med över 2 minuter på denna rundan.

820 höjdmeter

Det blev 820 höjdmeter på under två timmar.

Det enda som inte strulade idag var benen.

Fick stanna för tåget, bilköer i Norrahammar, is i flera backar, stark vind och växlarna funkade inte perfekt.

Benen känndes ändå jättestarka och det är ju det viktigaste. I sandserydsbacken, som var dagens tredje backe, gick det alldeles för lätt så jag gick ut betydligt hårdare än vanligt i backen till Odensjö. Där mattades jag något i mitten av backen men jag återhämtade mig ändå snabbt.

Planen var att cykla till bommen på Tabergstopp och sedan dra hem men nu var det öppet så det blev årets första besök på Tabergstopp. Äntligen!

42km med blandade backar blev måndagens facit.

Jag hittade en ny rolig liten väg med en hyfsad backe från Sandserydsbacken till Hällstorpsvägen. Den vägen kommer att cyklas när jag kör morgonbacke på fredagar.

Tuff vecka

Måndagens banprofil
Måndagens banprofil

Måndag: Backe 40km (om det inte blir en måndagsrunda)

Tisdag: Lugn runda på 1-2 timmar. Skogsvägar?

Onsdag: Snabbdistans ca 2 timmar.

Torsdag: Badminton.

Fredag: Morgonbacken 35km.

Lördag: Distans 3-5 timmar. Längd beror på om J20 spelar eller inte.

Söndag: Beror på hur tuff lördagen blir.

Måndag: Backe eller måndagsrunda.

Sedan blir det en lugn vecka där jag, om det blir bra väder, hoppas kunna vänja mig vid racern.

***

Mycket hockey också.

Måndag J20 väljer kvartsfinalmotståndare och a-laget spelar.

Onsdag Både J20 och a-laget spelar kvartsfinal borta.

Fredag Om a-laget spelar en 7:e match får J20 flytta på sig eftersom båda spelar hemma.

Lördag J20 spelar eventuellt en tredje kvartfinal hemma.

5 timmar i sadeln.

Kallt och blött. Så kan väl dagens distansrunda sammanfattas. Jag cyklar hellre i -10 än några plusgrader och regn som idag. De första två timmarna var mest ett enda långt lidande där det var svårt att avgöra om det regnade eller om det var 100% luftfuktighet. Vinden avtog och regnet slutade så de tre sista timmarna gick bra.

Jag besökte ett par hockeymetropoler på vägen. Rundan gick från Taberg till Nittorp, Skillingaryd och hem igen. När jag var hemma hade jag varit ute i 4:58 så jag var tvungen att cykla en kilometer till för att komma över 5 timmar.

  • 141,37km
  • 5 timmar och 27 sekunder
  • Medelhastighet 28,2km/h
  • Medelpuls 140

Nu är jag riktigt sliten. Orkade inte ens tvätta cykeln. Nu blir det återhämtning.

***

Skellefteå utslagna, AIK utslagna, Brynäs utslagna, Djurgården utslagna. HV71 J20 är enda laget från övre halvan av topp10 som spelar kvartsfinal.

Modo-Timrå spelar avgörande match och om Modo vinner tror jag HV väljer Södertälje. Om Timrå vinner får SSK hemmafördel och då gissar jag att HV väljer FBK eller Timrå.

***

Imponerande vändning av HV71 och matchserien är kvitterad.

Jesper Fasth är förstaårssenior, har varit skadad i tre månader och är såhär bra. Som Fredrik Cedergren skrev på twitter ”Jag älskar att se #JesperFasth spela hockey! Fantastisk spelare. Ännu bättre människa.”

Jesse Joensuu är dominant. NHL nästa?

Jason Krog är en  ledare.

Morgonbacke

Det finns flera stora fördelar med att ta ett tidigt backpass på fredagen.

  1. Man slipper slåss med alla bilförare.
  2. Man får över ett dygns vila till lördagens distanspass.
  3. Man har fredagskvällen fri till att göra vad man vill t.ex. cykelvård.
  4. Man är riktigt vaken när man börjar jobba. Ingen fördel egentligen, bättre att halvsova bort arbetsdagen.
  5.  Man blir väldigt nöjd med sig själv.

05:00 gav jag mig iväg imorse. Det blev 33km över Åsa gård, Sandserydsbacken och odensjöbacken.